気が付いたら太ってしまった愛犬。
動物病院などに連れて行くと
ダイエットが必要と言われるでしょう。
犬のダイエット方法は
食事管理がメインになりますが、
それと合わせて適度な運動を
させてあげることが効果的です。
しかし
実際にダイエットをしたくても、
運動の方法がイマイチ良く分からない
なんてこと、ありますよね。
またそもそも愛犬には
どのくらいの運動が必要なのか、
よく知らないという方もいるのでは
ないでしょうか？
そこで今回は
犬のダイエットに運動が効果的な理由と
効果的なトレーニング方法を一挙ご紹介
したいと思います！
毎日の生活に取り入れられるものや、
少し変わったトレーニング方法まで
たくさんご紹介していきます。
必要な運動量もご紹介していますので
参考にしてくださいね。
運動は愛犬との良いコミュニケーション
にもなりますので、
ぜひ日々のダイエットに取り入れて
みましょう！
犬のダイエットに運動が重要な理由とは
犬のダイエットは食事管理がメインですが、
なぜ運動も必要なのでしょうか？
その大きな理由は
健康の維持と促進のためです。
食事でのダイエットは確かに脂肪が
減りますが、それと一緒に筋肉量まで
減ってしまいます。
筋肉量が減ると基礎代謝が悪くなり、
基礎代謝が悪いと脂肪が燃焼されず
溜まりやすい身体になってしまうので、
結果的に太りやすい体質になります。
また
食事を減らすだけで痩せようとすると、
急激な減量で体力が落ちてしまうので、
疲れやすい身体になってしまう
ということもあります。
ですので毎日適度な運動を行い、
筋肉量も増やしながら脂肪の燃焼を
させていくことが、効率良く痩せて
いくうえで大切なのです。
犬のダイエットに取り入れたい運動方法
運動と一言でいっても、
運動方法にはいろいろありますよね。
せっかく行なうなら
ダイエットに効果的な方法で
日々の生活に運動を取り入れましょう。
まずは犬のダイエットには
どのような運動方法があるのか
ご紹介していきますね。
1．散歩
やはり一番は毎日の散歩です。
犬を飼う上で
毎日の十分な散歩は必ず必要です。
小型犬には散歩はいらない
ということも聞きますが、
小型犬であろうと散歩は必要です。
しかし実際には
一日の散歩量が足りておらず、
肥満になってしまう犬が多くいます。
散歩に行かないとエネルギー消費が減る
だけでなく、1日の気分転換もないので
食べることだけが唯一の楽しみになって
しまいますよね。
これでは太ってしまうわけです。
ですので最低限の散歩はもちろん、
ダイエットの際には少し多めに散歩を
させてあげることが大切なのです。
具体的な距離や時間は犬種や体格、
年齢などでも変わってきますが、
小型犬の場合はそこまで多くなく
15分程の散歩を朝晩行うくらいで
良いでしょう。
小型犬の中でも
特にテリア系は運動量が多いので、
30分くらいは必要になります。
中型犬の場合も30分程の散歩を
朝晩いってあげましょう。
大型犬の場合は40分～1時間以上
の散歩を朝晩必ず行ないましょう。
大型犬は特に家の中だけでは運動不足
になってしまうので、散歩は必須です。
また体格だけではなく、
犬種によってそれぞれの必要な運動量が
違ってきますので、愛犬に合った運動量
はしっかりと把握しておきましょう。
また
これはあくまで最低限の時間ですので、
愛犬に合わせて足りないなと思ったら
少しずつ増やしてあげてくださいね。
特にシニア犬や子犬には長い散歩は
負担になりますので、それぞれに
合わせて調整してあげて下さいね。
犬のダイエットは、
健康的に行なうことが大切ですよ。
2．遊び
運動は散歩だけではありません。
飼い主との遊びも、
犬にとっては良い運動になり
ダイエット効果があります。
もちろん広々としたところでボール
などで遊ぶのもいいですが、
自宅で遊んであげるのもとても良い
運動になります。
例えば家の中でも、ボールやおもちゃ、
ロープ等を使って遊んであげましょう。
ロープの引っ張り合いなどでは、
犬はとてもエネルギーを使います。
おもちゃを使った遊びも、
大好きな犬が多いでしょう。
遊びながら運動することで、
ストレスの発散にだけでなく、
飼い主との良いコミュニケーション
にもなりますよ。
おもちゃを使わなくても、
飼い主とのかくれんぼなども
遊びながら行なえる運動です。
犬にとって食べて寝ているだけよりも、
いろいろな刺激があることで頭も使う
ので、楽しく遊びながらエネルギーの
消費に繋がるのです。
3．エクササイズ
犬のダイエットに効果的なのは、
ゆっくりとしたエクササイズを
心掛けることです。
エクササイズと言っても、
いきなりすごいエクササイズを
するわけではありません。
たとえば散歩の中でも、
早歩きをしたり少し小走りをしたり、
自然なエクササイズを心掛けましょう。
太っている犬の中には
運動嫌いな犬もいますよね。
そんな犬には
少量のおやつを使ってエクササイズ
してあげるのも一つの手段です。
おやつを隠してそれを探すゲームも、
犬にとっては十分なエクササイズに
なるでしょう。
何もしないでおやつを与えるのに
比べると、かなりのエネルギー
消費に繋がりますよ。
ただし、ほんの少量の低カロリー
のおやつで行ないましょうね。
最近では
犬のエクササイズ教室などもあり、
飼い主も愛犬と楽しくエクササイズを
行なうことができますよ。
また
犬のランニングマシーンもありますが、
太っている犬には負担になる可能性が
あります。
まずは飼い主にも犬にとっても、
楽しいエクササイズから始めてみる
ようにしましょう。
4．水泳
水泳でのダイエットは
犬の関節や足腰への負担がなく、
エネルギーを多く消費できますので
特におすすめです。
ほとんどの犬は泳ぐのが得意なので、
犬にとっても楽しくエクササイズ
することができますよ。
海や川、犬のプールなど、
水泳をさせてあげられるところは
いろいろとあります。
また水を張った水槽で行なう
ハイドロセラピーという水中療法も、
ダイエットにとても効果的です。
特に肥満の犬には、
水の浮力で負担が少なく
効果的な運動ができますよ。
犬のダイエットに有効なトレーニング
では実際に
犬のダイエットに有効なトレーニング
をご紹介したいと思います。
毎日の散歩や家での遊びも
犬にとっては良い運動になりますが、
さらに有効なトレーニングを行ない、
効率よくダイエットを成功させて
あげましょう。
1．安全なドッグランで思い切り走り回る
普段の散歩や家の中だけでは、
犬は思いっきり走ることができません。
ですので
定期的にドックランに連れて行き、
思いっきり走り回らせてあげましょう。
思いっきり走ることで
ダイエット効果が期待できます。
犬もドックランが大好きですよね。
あまり走らない犬の場合も、
ドックランでノーリードにして
他に犬と触れ合うことだけでも、
エネルギーの消費に繋がり
ダイエット効果がありますよ。
2．プールや川で定期的に水泳
運動法でもご紹介しましたが、
犬に水泳をさせてあげることは
ダイエットにとても効果的な
トレーニングです。
定期的にプールや川に連れて行き、
水泳をさせてあげましょう。
ほとんどの犬は泳ぐのが得意ですが、
海や川の場合は事故防止のために、
犬のライフジャケットやロングリード
をつけて泳がしてあげて下さいね。
3．ボールやフリスビーなど走れる遊び
ドックランで走らせてあげるのも
良いですが、
ボールやフリスビーなどで飼い主と
一緒に走って遊ぶのも、ダイエット
には効果的なトレーニングです。
遊ぶ中で走ったりジャンプすること
が多くなるので、楽しくダイエット
をすることができます。
ボールを使えるドックランもありますし、
広い場所でロングリードをつけて行なう
のも良いでしょう。
飼い主と行なうことで良い
コミュニケーションにもなりますので
ぜひ取り入れてみて下さいね。
犬が肥満の場合は要注意！少しずつ始め継続することが大切
これらの運動でのトレーニングを
食事管理と合わせて行なうことで、
体力をしっかりとつけながら
ダイエットをすることができます。
しかし注意することは、
肥満の犬には急激な運動を行なわない
ということです。
肥満の犬が無理に運動を行なうと、
関節や靭帯に負担をかけてしまい
怪我に繋がる危険があります。
また今まで運動に慣れていない犬や
元々足腰が弱い犬の場合も、
激しい運動は怪我に繋がる恐れが
あります。
犬種に合わせて向いている運動や
不向きな運動もありますので、
運動を始める前に
まずはかかりつけの動物病院で
相談することをおすすめします。
犬にとって運動でのトレーニングは、
あくまで健康の維持と促進です。
長時間の激しい運動ではなく、
無理のない範囲内で定期的に続ける
ということが大切ですよ。
そして何よりも、
犬にとっても飼い主にとっても運動が
楽しい時間になるようにしましょうね。
ダイエットを成功させる秘訣を
まとめた記事がありますので、
合わせてご覧下さいね。
⇒犬のダイエットを成功させる秘訣！効果的な6つの予防&改善方法
またこちらの記事では、
ダイエットに効果的なおすすめグッズ
をご紹介しています。
⇒犬のダイエットグッズおすすめランキング！本当に効果アリなTOP5！
愛犬にあった効果的なグッズを
見つけてみてくださいね。
まとめ
いかがでしたか？
今回は犬のダイエットに運動が効果的
な理由と効果的なトレーニング方法を
ご紹介してきました。
ご紹介してきたように運動といっても
たくさんの方法がありますので、
それぞれ愛犬にあったトレーニング方法
を見つけてあげましょう。
犬の肥満は生活習慣病や他の病気の
リスクを高める原因になります。
ちょっと太ったかなと思った時に
少しずつ毎日の生活を見直すことで、
肥満を防ぎ愛犬の健康維持へと繋がる
でしょう。
楽しく効果的な運動を取り入れ、
ぜひ愛犬のダイエットを成功させて
あげましょう！
そして犬のダイエットには、
運動と合わせ食事の見直しが大切です。
こちらで犬のダイエットにおすすめの
ドッグフードをご紹介していますので
参考にしてくださいね。
また犬のダイエットには、
サプリも効果があるんですよ。
⇒犬のダイエットにはサプリが効果的！愛犬家が選ぶおすすめTOP5！
サプリで犬の体内から環境を変えて、
肥満を改善してあげましょう。
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